Een selectie van oefeningen die we tijdens de cursus aanbieden:

• Ademhalingsoefeningen
  Gebruik de kracht van de ademhaling om de geest te kalmeren en het effect van de meditatie te versterken

• Concentratie oefeningen
  Het bewust richten van de aandacht op een klein voorwerp zoals een kaarsvlam of een bloem. Nodig als voorbereiding op de meditatie.

• Zingen van mantra’s en spirituele liederen
  Mantra’s en spirituele muziek maken de weg vrij voor diepere meditatie ervaringen

• Meditatie op muziek
  Meditatief luisteren naar spirituele muziek.

• Visualisatie oefening
  Geleide visualisaties om de verbeeldingskracht te trainen